Culiacán, Sin.- “Nunca es tarde para iniciar tu rutina de ejercicios. Inicie a los 37 años y me cambió radicalmente mi vida para bien”. Nos dijo en entrevista Javier Ledesma Guzmán, instructor de pesas en el gimnasio Extreme Gym que a sus 55 años de edad luce una gran forma física lo cual le ha ganado el respeto entre los jóvenes que acuden a este centro deportivo a realizar ejercicio así como sus compañeros instructores.
Javier Ledesma Guzmán, nativo de Culiacán, Sinaloa, en las instalaciones de Extreme GYM, donde tiene 10 años como instructor nos compartió como inició su drástico cambio físico: “Hacía ejercicio, sin embargo nada formal, sin disciplina. No me sentía bien ni física, ni mentalmente y buen día me decidí a cambiar mi vida a mejorar. Por ello siempre le estaré agradecido a Juan Burgos, de Stadium Gym, fue con quien inicié, me apoyó y ahora a mis 55 años años me siento muy bien yanto en el aspecto físico como mental”.
“No les voy a mentir no ha sido nada fácil el trayecto. He tenido que lidiar con un gran número de dificultades: lesiones, tengo escoliosis congénita; sin no hiciera ejercicio, si no hubiera fortalecido mi cuerpo quién sabe cómo estuviera. Es lo que me dicen los doctores que la fortaleza física hace que sobrelleve mejor ese tipo de enfermedades”. Agregó.
Esa disciplina y constancia también le ha ganado el respeto entre la comunidad culichi que realiza ejercicios con pesas ya que lo reconocen y lo consultan por su experiencia y aspecto.
“Seguido me sucede que escucho y dicen cuando tenga esa edad así quisiera llegar como ese señor. Y muchos jóvenes y compañeros instructores nos consultan sobre ejercicios y cuidado del cuerpo y claro que con mucho gusto los auxiliamos”.
Sobre ese tema de preguntan y cuestionamientos en cuento al ejercicios hay muchas dudas y desconocimiento. Existe ahora tanta información y desinformación al alcance de la mano en las redes sociales que nuestro entrevistado tiene una opinión al respecto:
“Mira, el primer consejo que les doy es que, reconozco que existe información buena en redes sociales. Pero solo un 10 por ciento es creíble. Yo lo que les aconsejo es que se acerquen personalmente con instructores sobre temas de acondicionamiento físico, nutrición, medicina del deporte, fisioterapia, etc. Cada persona es distinta y especial. Cada quién requiere diferente trato. No hagan caso a todo en redes sociales asesórense con instructores personalmente. En Culiacán existen muchos con gran conocimiento y es lo mejor que pueden hacer”.
Por último nuestro entrevistado fue reiterativo y se dirigió principalmente a las personas de su generación que aún no realizan ejercicio:
“Les invito a que realicen ejercicio cualquiera que hagan es bueno, caminar, nadar, bailar, etc. Pero creo que realizar pesas es el mejor ejercicio”.
“De veterano, después de los 40 años se empieza a perder masa muscular, fuerza y con ello algunos problemas. Levantando pesas, más una buena alimentación y descanso vendrán un sin número de beneficio eso se los puedo garantizar”. Y el más claro ejemplo de ello es Javier Ledesma Guzmán, instructor del gimnasio extreme gym que a sus 55 años de edad nos recuerda que nunca es tarde para empezar a realizar ejercicio.
